Scootmobiel fitness:
Omdat goede gezondheid, fitheid, goede ademhaling, alert zijn en flexibiliteit belangrijk zijn voor iedereen (en dus ook voor scootmobielrijders), is SCG de samenwerking aangegaan met ISV (Vereniging voor aangepaste sporten) Gouda. Met een aantal deelnemers van SCG is het mogelijk om op maandagmiddag van 15.45 tot 16.45 uur deel te nemen aan stoelengym onder de enthousiaste en professionele leiding van Stella Verschut
Hieronder treft u alle info over ISV stoelengym. Voor meer info over ISV kunt u op hier klikken om naar de ISV website te gaan.
ISV Stoelengym
De doelen, en hoe we dat doen:
Doel 1: Sociaal: We vinden het belangrijk dat er tijd en ruimte is om wetenswaardigheden uit te wisselen; we streven er naar dat het ook een fijn uitje is.
Doel 2: souplesse: Hoe komt het dat de echte yogi’s zo lenig zijn? Dit komt omdat ze niet over hun grens gaan!
Iedere keer als je over je fysieke grens gaat, trekt het lichaam zich samen om zich schrap te zetten. Daarom voeren we de oefeningen langzaam en in ontspanning uit.
Doel 3: Grote bewegingen worden afgewisseld met micro bewegingen. Zo worden zowel de grote als kleine spieren in beweging gebracht.
Doel 4: Ademen!! Adem is leven.
- Zodra je gaat bewegen wordt de verbranding in het lichaam geactiveerd, wat goed is voor de lijn.
- Dieper ademen genereert meer energie; dus meer weerstand.
- Verschillende afvalstoffen worden alleen door de adem uitgestoten.
- Voorkomt spierpijn omdat door de adem het lichaam beter functioneert (verzuring)
- Tussen de oefeningen worden er pauzes ingelast om water te drinken.
- Adem versterkt het immuunsysteem
- Maakt de longen schoon omdat de adem tot aan de toppen van de longen verfrist.
Doel 5: Na iedere oefening is er een rustmoment, om ‘na te voelen’ wat deze oefening voor hen heeft gedaan: zo werken we aan bewustwording van grenzen en leren we hoe het lichaam mee kan werken.
Let wel: stoelen- en CVA gym zijn geen vervanging van revalidatie maar kan een goede opvolging zijn van revalidatie.
Voor een heel jaar stoelengym (minus twee maanden zomerstop) betaalt u de lidmaatschapscontributie, wat geldt voor het desbetreffende jaar.
Bent u al lid van onze vereniging ? Dan betaalt u het tarief 'Extra sport', wat geldt voor het desbetreffende jaar.
Wilt u eerst kijken of het u bevalt ? Dan betaalt u € 50 voor 3 maanden stoelengym.
Bevalt het u en wilt u lid worden van de vereniging ? Dan betaalt u de contributie over de resterende maanden van het lopende jaar.
Een eerste kennismakingsles is altijd gratis.
Vind je gym helemaal niets? ISV Gouda biedt badminton, tafeltennis,
zwemmen en sport- en spelactiviteiten zowel voor mensen met, als mensen zonder lichamelijke beperking.
Let op! Voor het zwemmen voor volwassenen is er een ledenstop.